dieta zeby

[...] w tyg..hmm ja tak ćwicze tyle ze nie robie juz 4 seri tylko po 3 w kazdym ćwiczeniu żeby nie przećwiczyć.....plan zmieniaj co 6 -8 tygodni wtedy bedzie rosło:) oczywiście pisze to bo domyślam sie ze dieta jest w twoim planie jeśli nie to masz przyczyne zastoju:) jeśli nie znalazłeś odpowiedzi podaj staż i jakie ćwiczenia robisz na te łapy pozdro

[...] z***ana ale bez przesady zeby po 2och latach nic mi nie przybylo... zaczynalem od 45 kg teraz mam ok 60, wszystko co uzyskalem do pierwsze miesiace wtedy nic nie bralem tylko dieta pozniej zaczalem kretyny suple ale one juz nie pomagaly, jedynie utrzymuja moja wage na obecnym poziomie, bo jak bym nie bral nic to bym spadal caly czas.

ale własnie jest taki problem ze niemam zbytnio kasy zeby codziennie jesc kurczaka i tunczyka moja dieta moze sie składac z ryzu, makaronu, jajek, twarogu, sera zółtego, jogurtów i np 0,5 kg gainera 737 (gainera bym stosował np raz na tydzień wtedy gdzy niebęde miał czasu cos ugotowac )??

najlepiej z dobrą dietą. a jesli już ja masz : to reszta zależy od twoich funduszy. Najlepiej z jakimś innym stackiem, poszukaj w wyszukiwarce a napewno cos znajdziesz odpowiedniego dla siebie tego jest zadużo żeby ci tu wypisywać pozdrawiam

[...] Bcaa, za wcześnie na jakiekolwiek suplementy w Twoim przypadku chyba warto by pić w czasie pływania płyny izotomiczne ale czy napewno? na pewno nie warto a nawet nie należy przypominam ze kontynuuję dietę 2000 kalorii. na jakiej podstawie sądzisz że ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie - jakie Ci dała wyniki w przeciągu ostatnich 2 tygodni ?

[...] chodzi. A wiec jestem jakby to nazwac tlusty Cwicze 4 miesiace i jak narazie dobrze mi idzie i widze postepy ale nie o to chodzi chce kupic sobie therm line i dowiedzialem sie ze przy braniu tego trzeba spozywac duzo bialka zeby przy spalaniu fatu przy okazji nie spalic miesni i dla tego pytalem czy to jest dobra dieta i czy to jest wogole prawda

OK.A z czym brac kredke zeby efekty byly lepsze?Po cyklu,jak zjedzie woda utrzymac przybrana mase?odpowiednia dieta to wiem..ale chodzi o suple

Tak jak u faceta dieta na mase i najlepiej siłka może też raz na jakiś czas aeroby zeby nie szło dużo bardzo w tluszcz. Jeśli tak bedzie robić powinna przytyć i w mieso i wtluszcz i ładnie to bedzie wyglądać. O diecei na mase jest np post qazara

weług mnie ---> klatka jest Twoją nasłabszą stroną(dlatego pewnie fotki robiłes w koszulce?;))barki chude, plecy słabe,jedyne co posiadasz to delikatny zarys bicepsa,gdzieś musisz popełniać błędy słaba dieta? nieprawidłowy trening? coś musisz zmienić żeby było lepiej czego Ci życze pozdr

[...] ale juz nie słodycze. Pamiętaj o witaminach - możesz robic sobie soki owocowe np . marchewkowy który ma beta karoten , a zatem upiększy twoją skórę ;) Poza tym pamiętaj , ze dieta nie może udręką , bo wtedy szybko ja zarzucisz, więc nie zmieniaj radykalanier nawyków zywieniowych a raczej "poprawiaj" to co do tej pory jesz w taki sposób [...]

DZIĘKI ZA LINK ! Z TEGO CO WIDZE TO LICZYŁEM PRAWIE W TEN SAM SPOSÓB TYLKO B,W,T, DAŁEM MNIEJ BO TO MA BYĆ DIETA REDUKCYJNA NA RZEŻBE. CHYBA DOBRZE POLICZYŁEM ... ALE WOLAŁBYM ŻEBY KTOŚ TO SPRAWDZIŁ CZY CZASAMI ZA DUŻO NIE ZANIŻYŁEM. JUTRO WYKUPUJE ABONA TAKŻE ZA BARDZO CENNE WSKAZÓWKI SIĘ ODWDZIĘCZE :)

[...] od tego odpocznie. Nie boj sie - nie znikniesz prez te 8 dni. Zauwazylem taka zasade, przynajmniej u mnie na silce - najlepiej wygladaja ci kolesie, ktorzy nie wiedza co to dieta, chleja, zarzucaja dragi i imprezuja zarywajac noce nawet pare razy w tygodniu, itp. I tlumacze to sobie tak - po pierwsze niespecjalnie przejmuja sie zdrowiem, wiec [...]

chciałem dopisać własnie, że nie idzie to w parze, nie biorąc pod uwagę takich jazd jak np. UD. jednak dla autora postu dieta ta na pewno nie jest i lepiej, żeby się nią nie fascynował

osiąga się pułap, którego nie da się przekroczyć, choć chciałbym żeby to była nieprawda, bo chęci do treningu są odrazu mniejsze... Co Wy na to? Tak, to prawda. Jest pewnien pułap, którego nie da się przekroczyc będąc naturalnym. Ale szczerze wątpię czy Ty osiągnąłeś taki pułap. Jeśli nie przybierasz na masie, to problemem jest DIETA. Powinieneś [...]

ok ale po mecie biore sie za redukcje. Dieta redukcyjna+aeroby pozniej efedryna.Co brac zeby ograniczyc spadek miesni?Po cyklu z mety bede bral krete.Czy cos jeszcze w tym pomoze?

już czytam te wszystkie posty od dwóch dni po 3-4godziny! O diecie nie ma mowy brak czasu i floty no ale mniejsza o to nie bende sie tu żalił. A sposoby żeby rosnąć bez diety muszą być, bo mam znajomych którzy nie mają diety ale jakoś rosną w siłe i mase też, co prawda nie tak jak Ci z dietą ale rosną! Dlaczego HMB odpuścić? Co w nim jest złego?

[...] Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to sucha masa?? przy Twojej wadze sadze ze znakomita wiekszosc. a jesli tak to wynik nie taki zly po 4 jesli czesto chorujesz moze to byc przyczyną slabych przyrostow. proponuje wiecej o sobie napisac, trening, jakie suple brales, wymiary, dieta itd. itp.

xabi widze ze na sile uparles sie zeby kupic sobie jakies odzywki :/ tez tak kiedys miałem i bardzoe tego zaluje wszystkich tych bezmyslnie wydanych pieniedzy tak jak pisza wszyscy bez diety nie ma co liczyc na zadne odzywki:( tez nie stosowalem zadnych diet itd a szamalem bialko bo myslalem ze urosne ale to juz przeszlosc szczerze gdyby nie sfd [...]

Zeby powiekszyc miesnie dieta masowa + trening na mase ;) podkreslic dol klatki to wyciskanie glowa w dol i pompki na poreczach :) zrob tez przenoszenie ciezaru... ewentualnie zapraszam do www.kulturystyka.pl/atlas :) pozdrawiam

http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=135 Dieta jest spokojnie do tego dorzucam od niedawna poranne i wieczorne biegi (około 40 in ciągłego truchtu w tym pośrodku przerwa 5 min) Słyszałem coś takeigo ze jeżeli serce bije ponad 120na min to pali się węgiel a nie tłuszcze prawda?? A jak z tym białkiem? wrzucić do trenngu.. chodzi o to zeby [...]